ออกกำลังกาย 🟢 หลักฐานสูง WHO: วัยรุ่น 1 ใน 4 ทั่วโลกไม่ได้ขยับตัวครบชั่วโมงเลยสักวันในสัปดาห์ 4 พ.ย. 2569
ออกกำลังกาย 🟡 หลักฐานปานกลาง วันละ 4 นาที ผู้สูงวัยลุกนั่งคล่องขึ้นและยืนขาเดียวได้นานขึ้นใน 12 สัปดาห์ 21 ต.ค. 2569
ออกกำลังกาย 🟡 หลักฐานปานกลาง HIIT ในผู้สูงวัย: ลดไขมันได้โดยกล้ามไม่หาย แต่ต่างจากแบบเบาไม่มาก 8 ต.ค. 2569
